这种坚毅不服输的画面感动观赛的所有人
2024-07-032021年下半年最受关注2021-2023年南京马拉松招标，8月25日公开中标信息中奥路跑联合善跑、青奥拿下南马运营权！ 南京马拉松此次招标，是一个3年标，采购人将视情形考虑后续合同签订事宜。本次招标条件比较特殊，标底为0元+赛后评估奖励，最高不超过300万。这也就意味着中标运营方将会面临着自负盈亏现象，能不能打造出一个精品赛事，同时也要考虑着自身是否能够盈利，这将是运营商的一次挑战！ 来源：2020南京马拉松 关于南京马拉松 南京马拉松赛创办于2015年，从首届就一鸣惊人，第一年被中国田径协
简易清炖鸡块食谱：家常美味健康做法
2024-07-02浙江科瑞普电气有限公司 在繁忙的生活中，寻找一道既简单又营养的家常菜是许多人的追求。今天，我将分享一款美味又健康的简易清炖鸡块食谱，让你在忙碌之余也能轻松享受美食的乐趣。 所需材料：新鲜鸡腿肉500克，生姜3片，大葱1根，料酒适量，盐适量，清水适量，枸杞和红枣少许（可选）。 步骤如下： 1. 鸡肉洗净切块，用料酒腌制10分钟，去除腥味。 2. 锅中加入适量清水，放入姜片和葱段，大火烧开后加入鸡肉，再次煮沸后撇去浮沫。 3. 转小火，盖上锅盖慢慢炖煮40分钟左右，直到鸡肉变得酥软。 4. 加入枸
简易糖水制作教程：5步轻松享受甜蜜滋味
2024-07-02在炎炎夏日，没有什么比一碗清凉的糖水更能解渴消暑了。今天，我们将带你走进厨房，用五个简单步骤，让你在家就能轻松制作出美味可口的糖水，让甜蜜滋味触手可及。 安徽省中电科贸有限责任公司 **步骤一：准备食材** 首先，选择你喜欢的糖水原料，如绿豆、红豆、芒果、椰肉或是莲子等。确保食材新鲜，洗净备用。 **步骤二：煮水与浸泡** 在锅中加入适量清水，大火烧开后，放入你的首选食材，根据口感喜好决定煮的时间。如果是不易熟的材料，可以提前一晚浸泡。 **步骤三：加糖调味** 待食材煮至软糯，捞出沥干水分，
简易家常肉松制作教程：几步轻松get软糯香松秘诀
2024-07-02在美食的世界里，没有什么比自制的肉松更能满足家人的口腹之欲了。今天，我们就来分享一个简单易学的家常肉松制作教程，让你在家就能轻松get到那份软糯香松的秘密。 首先，准备新鲜的五花肉，选择肥瘦适中的部分，这样做出的肉松口感更佳。将肉洗净，切成薄片，用料酒、生抽腌制30分钟，让肉质更加入味。 山东天宇工具有限公司 接下来，将腌制好的肉放入锅中，中小火慢慢炖煮，期间要不断翻动，避免烧焦。等到肉变软烂，可以用筷子轻松穿透时，捞出晾凉。 然后，将晾凉的肉撕成细丝，尽量撕得越细越好，这样肉松才会更加细腻。
快速掌握：简易意大利面烹饪步骤大全
2024-07-02在美食的世界里，意大利面是一道简单却深受喜爱的家常菜。无论你是厨房新手还是烹饪爱好者，下面的简易意大利面烹饪步骤都能让你轻松上手，享受自制意面的乐趣。 首先，准备所需材料：新鲜意大利面、番茄酱、橄榄油、大蒜、洋葱、香料（如罗勒、盐和胡椒），以及你喜欢的配料如蔬菜、肉类或奶酪。 1. **煮面**：大锅烧水，加适量盐。水开后，放入意大利面，根据包装指示时间煮至"al dente"（意为“咬劲儿”），即面条中心略带硬度，口感最佳。 2. **炒香料**：在平底锅中加入橄榄油，小火加热。放入切碎的大
简易营养粥做法大全：健康美味家常食谱
2024-07-02在快节奏的生活中，一碗营养丰富的粥不仅能暖胃，更能滋养身心。下面就为大家分享几款简单易做的营养粥食谱，让你轻松享受健康美味的家常餐。 1. 玉米南瓜粥：将玉米粒和南瓜块一起煮熟，加入少许糯米，慢火熬煮至粥稠，富含膳食纤维，对肠胃有益。 2. 黑米红豆粥：黑米与红豆相搭配，既增添了口感的层次，又富含铁质和抗氧化物质，是补血佳品。 长沙峰灏工具有限公司 3. 枸杞红枣粥：红枣补血，枸杞明目，两者结合煮成粥，营养丰富，适合女性和老年人饮用。 4. 薏米绿豆粥：薏米清热利湿，绿豆解暑消炎，夏季喝上一碗
暖胃美食：简易汤泡饭，营养美味家常做法
2024-07-02在这个快节奏的生活中，一碗简单的汤泡饭不仅能填饱肚子，更能在寒冷或疲惫时温暖人心。今天，就让我们一起来探索这道家常又营养的暖胃美食——简易汤泡饭。 首先，选择一碗香软的白米饭是基础。无论是糙米、糯米还是普通的长粒米，只要煮得恰到好处，都能成为好汤的基础。米饭要稍微偏硬一些，这样在与汤汁混合后，既能保持口感，又能更好地吸收汤中的营养。 其次，制作一碗好汤是关键。可以是鸡汤、骨头汤，也可以是蔬菜汤，甚至是一碗简单的酱油汤。只需将你喜欢的食材慢炖几个小时，让其精华充分融入汤中。记住，汤底要醇厚，这样
快速营养：简易燕麦粥做法分享
2024-07-02在快节奏的生活中，寻找既健康又快捷的早餐选择变得尤为重要。今天，我要为大家分享一款简单易做，营养丰富的燕麦粥，让你在忙碌早晨也能享受美食与健康的双重满足。 首先，我们需要准备的材料有：即食燕麦片、牛奶或水、少许蜂蜜和你喜欢的水果（如蓝莓、香蕉等）。将一杯燕麦片倒入锅中，选择牛奶或是清水，按照1:2的比例加入。如果你喜欢口感更丰富，可以选择全脂牛奶，如果追求低脂，用水也无妨。 接着，将锅置于炉火上，中小火慢慢煮沸，期间不断搅拌防止燕麦粘底。燕麦粥煮至大部分水分被吸收，呈现出浓稠状即可。这个过程大
简易秘方：快速学会做玉米排骨汤
2024-06-26在这个快节奏的生活中，一碗热腾腾的玉米排骨汤不仅能暖身，更能安抚心灵。今天，我们就来分享一个简单易学的玉米排骨汤秘方，让你在家中也能轻松做出美味佳肴。 首先，准备好新鲜的猪肋排，选择肉质鲜嫩的部分，洗净后切块。然后，取一根饱满的甜玉米，剥去外衣，留下金黄的玉米粒。这两样主角就绪了。 开始烹饪吧！在一个大锅中，加入足够的清水，放入排骨，用大火煮沸。这是为了去除血水和杂质，记得撇去浮沫。接着，转中小火，炖煮约半小时，让排骨充分入味。 此时，将玉米粒加入锅中，继续慢炖20分钟左右，让玉米的甜香渗透到
简易韩式泡菜腌制法：步骤详解20字标题
2024-06-26韩式泡菜，那独特的酸辣口感让人回味无穷。今天，就来分享一个简单易学的韩式泡菜腌制方法，只需几步，家中也能轻松拥有地道味道。 首先，准备新鲜的白菜，洗净后切成适当大小的块。接着，将食盐均匀地撒在白菜上，让其自然腌制几个小时，以出水去涩。 然后，准备调料。混合辣椒粉、大蒜末、生姜末、鱼露、糖和白醋，调成酱汁。这是决定泡菜风味的关键，可以根据个人口味调整比例。 腌制好的白菜块沥干水分，倒入调好的酱汁中，确保每片都裹满酱汁。用手轻轻按压，让白菜充分吸收调料。 最后，找个密封容器，将白菜整齐地码放，挤出